3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

 

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bazı durumlarda çok kısa süreler içerisinde hızlı şekilde kilo vermemiz gerekebilir, bu gibi durumlarda şok diyet programları uygulanmaktadır. 3 Günde 3 kilo verdiren diyet programı sayesinde kısa sürede sağlıklı şekilde kilo vererek, zayıf olarak gitmeniz gereken düğün, mezuniyet veya eski arkadaşlarla toplanma gibi günlere içiniz rahat bir şekilde katılabileceksiniz.

3 Günde 3 kilo verdiren diyet programı içeriğinde limon ve bal bulunan bir diyet programıdır.

 

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Programı

 

1. Gün

Kahvaltı

* 2 Adet yumurtanın sadece sarısı

* Bol limonlu 1 fincan çay

* 1 tatlı kaşığı kadar bal (Balı isterseniz çayın içerisinde de tercih edebilirsiniz)

 

Öğle Yemeği

* 100 Gram kadar peynir

* 1 Adet havuç

* Yarım porsiyon brokoli

* Yarım porsiyon karnabahar

* Bol yeşillikli yağsız salata

* 1 tatlı kaşığı kadar bal ilave edilmiş 1 fincan çay

 

Akşam Yemeği

* 1 Kase çorba

* 1 İnce dilim kepek ekmeği

* 1 Adet elma, portakal veya armut

 

Gece Öğünü

* 1 Fİncan limonlu şekersiz çay

 

2. Gün

Kahvaltı

* 1. Gün uygulamış olduğumuz kahvaltının aynısını uygulayabiliriz

 

Öğle Yemeği

* 1 Adet haşlanmış yumurta

* 1 İnce dilim beyaz peynir

* 1 Çorba kaşığı kadar bal

* 1 Fincan limonlu çay

 

Akşam Yemeği

* 1 Büyük balık veya aynı ağırlıkta tavuk göğüs eti

* Mevsim yeşilliklerinden oluşan bol limonlu salata

* Limonlu 1 fincan çay

 

3. Gün

Kahvaltı

* Diğer iki gün uyguladığımız kahvaltının aynısı. (Zeytin ve domates seviyorsanız 3 adet zeytin ve 1 adet domates ekleyebilirsiniz.)

 

Öğle Yemeği

* Yarım dilim beyaz peynir

* 1 İnce dilim tam bupday ekmeği

* 1 Porsiyon sebze çorbası (Bol limonlu)

 

Akşam Yemeği

* 1 Porsiyon az yağlı sebze yemeği

* 1 İnce dilim çavdar ekmeği

* 1 Adet haşlanmış yumurta

* 1 Çorba kaşığı bal ve 1 fincan çay

 

Benzer Konular
0 Yorum
Yorum Yazın