3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Bazı durumlarda çok kısa süreler içerisinde hızlı şekilde kilo vermemiz gerekebilir, bu gibi durumlarda şok diyet programları uygulanmaktadır. 3 Günde 3 kilo verdiren diyet programı sayesinde kısa sürede sağlıklı şekilde kilo vererek, zayıf olarak gitmeniz gereken düğün, mezuniyet veya eski arkadaşlarla toplanma gibi günlere içiniz rahat bir şekilde katılabileceksiniz.
3 Günde 3 kilo verdiren diyet programı içeriğinde limon ve bal bulunan bir diyet programıdır.
3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Programı
1. Gün
Kahvaltı
* 2 Adet yumurtanın sadece sarısı
* Bol limonlu 1 fincan çay
* 1 tatlı kaşığı kadar bal (Balı isterseniz çayın içerisinde de tercih edebilirsiniz)
Öğle Yemeği
* 100 Gram kadar peynir
* 1 Adet havuç
* Yarım porsiyon brokoli
* Yarım porsiyon karnabahar
* Bol yeşillikli yağsız salata
* 1 tatlı kaşığı kadar bal ilave edilmiş 1 fincan çay
Akşam Yemeği
* 1 Kase çorba
* 1 İnce dilim kepek ekmeği
* 1 Adet elma, portakal veya armut
Gece Öğünü
* 1 Fİncan limonlu şekersiz çay
2. Gün
Kahvaltı
* 1. Gün uygulamış olduğumuz kahvaltının aynısını uygulayabiliriz
Öğle Yemeği
* 1 Adet haşlanmış yumurta
* 1 İnce dilim beyaz peynir
* 1 Çorba kaşığı kadar bal
* 1 Fincan limonlu çay
Akşam Yemeği
* 1 Büyük balık veya aynı ağırlıkta tavuk göğüs eti
* Mevsim yeşilliklerinden oluşan bol limonlu salata
* Limonlu 1 fincan çay
3. Gün
Kahvaltı
* Diğer iki gün uyguladığımız kahvaltının aynısı. (Zeytin ve domates seviyorsanız 3 adet zeytin ve 1 adet domates ekleyebilirsiniz.)
Öğle Yemeği
* Yarım dilim beyaz peynir
* 1 İnce dilim tam bupday ekmeği
* 1 Porsiyon sebze çorbası (Bol limonlu)
Akşam Yemeği
* 1 Porsiyon az yağlı sebze yemeği
* 1 İnce dilim çavdar ekmeği
* 1 Adet haşlanmış yumurta
* 1 Çorba kaşığı bal ve 1 fincan çay