4 Günlük Selülit Diyeti

4 Günlük Selülit Diyeti

4 Günlük Selülit Diyeti

4 Günlük Selülit Diyeti

Selülülitlerden kurtulmak diyet listeleri ne kadar uygulanırsa uygulansın ve kilo verme süreci ne kadar başarılı olsada, bundan bağımsız olarak işleyen bir durumdur. Selülitler kilo alındığında oluşur ancak kilo verildiğinde çoğu kez kaybolmaz ve basen, kalça bölgelerine yerleşerek kötü bir görünüme neden olur.

Selülitler görünüş açısından olumsuz bir durum yarattığı gibi, sağlık açısından da istenmeyen bir durumdur. Özellikle yaz aylarında bayanların sosyal yapı içerisinde anti sosyal hale gelebilmesi ve kendilerini kısıtlamalarına neden olan ciddi bir sorun yaratmaktadır. Selülitlerden kurtulmak diyet listeleri ile değil, sağlıklı beslenme programları ile mümkün olabilir.

Selülitlerden hızlı şekilde kurtulmak için günlük 2 litre su tüketmeli ve hafif tempolu 30 dakikalık spor programları uygulamalısınız. Bu sayede uyguladığınız selülit diyeti programı daha etkili olabilecektir.

 

4 Günlük Selülit Diyeti Programı

1. Gün

Kahvaltı

* 2 İnce  dilim beyaz peynir

* 2 Dilim ananas

 

Ara Öğün

* 4 Adet ceviz

 

Öğle Yemeği

* 1 İnce dilim tam buğday veya cavdar ekmeği veya tahıllı ekmek (Kızarmış olacak)

* Mevsim yeşilliklerinden oluşan ağırlıklı olarak maydanoz, marul ve roka kullanılarak hazırlanmış bol salata

 

Ara Öğün

*  Adet mevsim meyvesi

 

Akşam Yemeği

* Bol yeşillikli salata (Yağsız olmalı)

* Bir avuç içi kadar tavuk göğüs eti

 

2. Gün

Kahvaltı

* 3 Dilim greyfurt ve 2 dilim ananas

* 1 Dilim yağsız peynir

 

Öğle Yemeği

* 1 Porsiyon yarım yağlı yoğurt

* İçerisinde semiz otu bulunan yeşillikli salata

* Dilediğiniz kadar közlenmiş biber

 

Akşam Yemeği

* Dilediğiniz sebzeleri közleyerek hazırladığınız salata

 

3. Gün

Kahvaltı

* 2. Günde olduğu gibi greyfurt ve ananasın yanında cevizi de tüketiyoruz.

* 1 Adet haşlanmış yumurta

* Maydonoz ağırlıklı bol yeşillik

* 1 İnce dilim kepek ekmeği

 

Öğle Yemeği

* 5 Adet yağsız ızgara köfte

* Izgarada pişirilmiş 1 adet dilimlenmiş kabak

 

Akşam Yemeği

* Bol semiz oyunu doğruyoruz ve ızgarada pişirmiş olduğumuz dilediğimiz sebzeler ile tüketiyoruz

 

4. Gün

Kahvaltı

* Badem selülitlere karşı yok edici bileşenler içeren bir besindir. Bu nedenle az miktarda ceviz, badem ve ananas özellikle kahvatıda tüketilmelidir.

Öğle Yemeği

* Bol yeşillikli mevsim salatası

* Salatanızı tatlandırmak için yağ hariç, limon, kekik ve biberiye kullanabilirsiniz.

 

Akşam Yemeği

* Sadece mevsim yeşillikleri kullanılarak hazırlanmış bol salata (Salatada biberiye ve kekik kullanılmalı, bu sayede selülitleri parçalama yönünde daha etkili olacaktır.)

Benzer Konular
0 Yorum
Yorum Yazın