Çikolata Diyeti ile Zayıflama
Çikolata Diyeti
Çikolatadan vazgeçemeyenler müjde! Hem çiloata yiyip hem de diyet yapmak artık mümkün. Çikolata diyeti programı sayesinde kan şekeriniz düşmeden çikolata yiyerek mutlu bir şekilde diyetinizi uygulayabileceksiniz.
Çikolata Diyeti Programı
1. Gün
Kahvaltı
* İçerisine bir miktar mısır gevreği eklenmiş süt
* 1 Fincan kadar kahve
Öğle Yemeği
* 1 Porsiyon makarna (Az yağ ile hazırlanmış sebzeli)
* 1 Adet portakal
Ara Öğün
* 1 Küçük tabak çikolatalı puding
* 1 Kase meyveli yoğurt
Akşam Yemeği
* 1 İnce dilim kepek ekmeği
* 1 Porsiyon bol yeşillikli salata
* 1 Avuç içi kadar tavuk göğüs eti (Izgara)
2. Gün
Kahvaltı
* 1 Fincan şekersiz süt ilave edilmiş kahve
* 1 Adet çikolatalı kruvasan
Öğle Yemeği
* 200 Gram mantar
* 1 Porsiyon sebzeli pilav
Ara Öğün
* 2 Adet kivi
Akşam Yemeği
* 1 İnce dilim kepek ekmeği
* 1 Adet büyük balık
* 1 Porsiyon limonlu enginar
3. Gün
Kahvaltı
* 1 Su bardağı yağsız süt
* 2 İnce dilim kızarmış kepek ekmeği
* 1 Tatlı kaşığı istediğiniz marmelat
Öğle Yemeği
* Bol yeşillikli mevsim salatası
* 1 Parça yağsız bonfile
* 1 İnce dilim kepek ekmeği
Ara Öğün
* 2 Adet kivi
Akşam Yemeği
* 1 Porsiyon ıspanak
* 1 Porsiyon beyaz peynirli makarna
* Yemekten sonra kakao ile hazırlanmış yarım şekerli sıcak çikolata
4. Gün
Kahvaltı
* 3 İnce dilim kepek ekmeği (Kızarmış)
* 1 Su bardağı ılık süt
* 1 Tatlı kaşığı bal
Öğle Yemeği
* 4 Yemek kaşığı sebzeli pilav
Ara Öğün
* 1 Adet elma
Akşam Yemeği
* Fırında domates ile birlikte pişirilmiş hindi göğüs eti
5. Gün
Kahvaltı
* Şekersiz ve limon ilave edilmiş 1 fincan çay
* 8 Adet bisküvi
Öğle Yemeği
* 1 Porsiyon ananas
* 1 Porsiyon makarna
Ara Öğün
* 1 Fincan sıcak çikolata
* 1 Adet çikolatalı makaron veya 1 kaşık krema
Akşam Yemeği
* 6 Yemek kaşığı makarna
* 1 Porsiyon sebze yemeği
6. Gün
Kahvaltı
* 2 Çorba kaşığı yulaf
* 1 Tatlı kaşığı kadar bal
* 1 İnce dilim kepek ekmeği (Kızarmış)
Öğle Yemeği
* 1 Porsiyon fırında hazırlanmış sebze yemeği
* 8 Kaşık domatesli pilav
Ara Öğün
2 Adet kivi
Akşam Yemeği
* 1 Porsiyon marul salatası
* Yoğurt eşliğinde tavuk göğüs eti
* 3 Kaşık çikolata sosu
7. Gün
Kahvaltı
* Süt içerisinde bal ilave edilmiş mısır gevreği
Öğle Yemeği
* Yarım porsiyon sebze yemeği
* Yarım porsiyon 3 adet köfte
Ara Öğün
* 7 Adet kestane
Akşam Yemeği
* İnce dilim peynirli pizza
* 1 Adet çikolata sosu ilave edilmiş armut