Çikolata Diyeti ile Zayıflama

Çikolata Diyeti ile Zayıflama

Çikolata Diyeti ile Zayıflama

Çikolata Diyeti

Çikolatadan vazgeçemeyenler müjde! Hem çiloata yiyip hem de diyet yapmak artık mümkün. Çikolata diyeti programı sayesinde kan şekeriniz düşmeden çikolata yiyerek mutlu bir şekilde diyetinizi uygulayabileceksiniz.

 

Çikolata Diyeti Programı

1. Gün

Kahvaltı

* İçerisine bir miktar mısır gevreği eklenmiş süt

* 1 Fincan kadar kahve

 

Öğle Yemeği

* 1 Porsiyon makarna (Az yağ ile hazırlanmış sebzeli)

* 1 Adet portakal

 

Ara Öğün

* 1 Küçük tabak çikolatalı puding

* 1 Kase meyveli yoğurt

 

Akşam Yemeği

* 1 İnce dilim kepek ekmeği

* 1 Porsiyon bol yeşillikli salata

* 1 Avuç içi kadar tavuk göğüs eti (Izgara)

 

2. Gün

Kahvaltı

* 1 Fincan şekersiz süt ilave edilmiş kahve

* 1 Adet çikolatalı kruvasan

 

Öğle Yemeği

* 200 Gram mantar

* 1 Porsiyon sebzeli pilav

 

Ara Öğün

* 2 Adet kivi

 

Akşam Yemeği

* 1 İnce dilim kepek ekmeği

* 1 Adet büyük balık

* 1 Porsiyon limonlu enginar

 

3. Gün

Kahvaltı

* 1 Su bardağı yağsız süt

* 2 İnce dilim kızarmış kepek ekmeği

* 1 Tatlı kaşığı istediğiniz marmelat

 

Öğle Yemeği

* Bol yeşillikli mevsim salatası

* 1 Parça yağsız bonfile

* 1 İnce dilim kepek ekmeği

 

Ara Öğün

* 2 Adet kivi

 

Akşam Yemeği

* 1 Porsiyon ıspanak

* 1 Porsiyon beyaz peynirli makarna

* Yemekten sonra kakao ile hazırlanmış yarım şekerli sıcak çikolata

 

4. Gün

Kahvaltı

* 3 İnce dilim kepek ekmeği (Kızarmış)

* 1 Su bardağı ılık süt

* 1 Tatlı kaşığı bal

 

Öğle Yemeği

* 4 Yemek kaşığı sebzeli pilav

 

Ara Öğün

* 1 Adet elma

 

Akşam Yemeği

* Fırında domates ile birlikte pişirilmiş hindi göğüs eti

 

5. Gün

Kahvaltı

* Şekersiz ve limon ilave edilmiş 1 fincan çay

* 8 Adet bisküvi

 

Öğle Yemeği

* 1 Porsiyon ananas

* 1 Porsiyon makarna

 

Ara Öğün

* 1 Fincan sıcak çikolata

* 1 Adet çikolatalı makaron veya 1 kaşık krema

 

Akşam Yemeği

* 6 Yemek kaşığı makarna

* 1 Porsiyon sebze yemeği

 

6. Gün

Kahvaltı

* 2 Çorba kaşığı yulaf

* 1 Tatlı kaşığı kadar bal

* 1 İnce dilim kepek ekmeği (Kızarmış)

 

Öğle Yemeği

* 1 Porsiyon fırında hazırlanmış sebze yemeği

* 8 Kaşık domatesli pilav

 

Ara Öğün

2 Adet kivi

 

Akşam Yemeği

* 1 Porsiyon marul salatası

* Yoğurt eşliğinde tavuk göğüs eti

* 3 Kaşık çikolata sosu

 

7. Gün

Kahvaltı

* Süt içerisinde bal ilave edilmiş mısır gevreği

 

Öğle Yemeği

* Yarım porsiyon sebze yemeği

* Yarım porsiyon 3 adet köfte

 

Ara Öğün

* 7 Adet kestane

 

Akşam Yemeği

* İnce dilim peynirli pizza

* 1 Adet çikolata sosu ilave edilmiş armut

 

Benzer Konular
0 Yorum
Yorum Yazın