Göbek Yağlarını Eriten Diyet

Göbek Yağlarını Eriten Diyet

Göbek Yağlarını Eriten Diyet

Göbek Yağlarını Eriten Diyet

Göbek bölgesinde yer alan yağlar en zor eriyen yağlardır. Özel egzersizler veya diyet programları uygulanmadığı sürece en zor eriyen bölge göbek bölgesidir. Sizler için hazırlamış olduğumuz 3 günlük diyet programı ile kısa süre içerisinde göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulabileceksiniz.

Hazırlamış olduğumuz 3 günlük göbek eriten diyet programını 3 gün uyguladıktan sonra 1 hafta kadar ara vermelisiniz.

 

Göbek Yağlarını Eriten Diyet Programı:

1. Gün

Kahvaltı

* 2 Adet yumurta

* 1 İnce dilim kızarmış tost ekmeği

* Kızarmış tost ekmeğinin üzerine az miktarda margarin

 

Öğle Yemeği

* Bol yeşilliklerden oluşan tavuk göğüs etli salata

* Salatanıza 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı ilave edebilirsiniz

* 2 Adet mantar

* Salatanız haricinde yiyebildiğiniz kadar marul

 

Akşam Yemeği

* 1 Porsiyon zeytinyağlı biberli ve sarımsaklı spagetti makarna

 

2. Gün

Kahvaltı

* 1 İnce dilim kızarmış tost ekmeği

* 1 tatlı kaşığı bal

* 1 Adet haşlanmış yumurta

* 1 Dilim yağsız peynir

 

Öğle Yemeği

* 1 Porsiyon sebze çorbası

* 2 Çorba kaşığı pirinç pilavı

* 2 Çorba kaşığı bezelye

* 1 Adet kabak (İstediğiniz gibi pişirebilirsiniz)

* 2 Adet havuç

* 1 Adet domates

* Tüm sebzelerin içerisinde 1 çorba kaşığı zeytinyağı kullanabilirsiniz)

 

Akşam Yemeği

* 1 Büyük kase limonlu yeşillikli salata

* 100 gram haşlanmış tavuk eti

 

3. Gün

Kahvaltı

* 1 Kase meyveli müsli

* 2 İnce dilim az yağlı peynir

* Yarım su bardağı süt

* 1 Adet mandalin

* 1 Adet kivi

 

Öğle Yemeği

* 1 İnce dilim kepek ekmeği

* 1 Adet ızgarada pişirilmiş büyük balık

* 1 Porsiyon ıspanak yemeği

 

Akşam Yemeği

* 1 Adet haşlanmış patates

* 1 Porsiyon yeşil salata

* 2 Dilim yağsız peynir

 

 

 

Benzer Konular
0 Yorum
Yorum Yazın