4 Günlük Selülit Diyeti
4 Günlük Selülit Diyeti
Selülülitlerden kurtulmak diyet listeleri ne kadar uygulanırsa uygulansın ve kilo verme süreci ne kadar başarılı olsada, bundan bağımsız olarak işleyen bir durumdur. Selülitler kilo alındığında oluşur ancak kilo verildiğinde çoğu kez kaybolmaz ve basen, kalça bölgelerine yerleşerek kötü bir görünüme neden olur.
Selülitler görünüş açısından olumsuz bir durum yarattığı gibi, sağlık açısından da istenmeyen bir durumdur. Özellikle yaz aylarında bayanların sosyal yapı içerisinde anti sosyal hale gelebilmesi ve kendilerini kısıtlamalarına neden olan ciddi bir sorun yaratmaktadır. Selülitlerden kurtulmak diyet listeleri ile değil, sağlıklı beslenme programları ile mümkün olabilir.
Selülitlerden hızlı şekilde kurtulmak için günlük 2 litre su tüketmeli ve hafif tempolu 30 dakikalık spor programları uygulamalısınız. Bu sayede uyguladığınız selülit diyeti programı daha etkili olabilecektir.
4 Günlük Selülit Diyeti Programı
1. Gün
Kahvaltı
* 2 İnce dilim beyaz peynir
* 2 Dilim ananas
Ara Öğün
* 4 Adet ceviz
Öğle Yemeği
* 1 İnce dilim tam buğday veya cavdar ekmeği veya tahıllı ekmek (Kızarmış olacak)
* Mevsim yeşilliklerinden oluşan ağırlıklı olarak maydanoz, marul ve roka kullanılarak hazırlanmış bol salata
Ara Öğün
* Adet mevsim meyvesi
Akşam Yemeği
* Bol yeşillikli salata (Yağsız olmalı)
* Bir avuç içi kadar tavuk göğüs eti
2. Gün
Kahvaltı
* 3 Dilim greyfurt ve 2 dilim ananas
* 1 Dilim yağsız peynir
Öğle Yemeği
* 1 Porsiyon yarım yağlı yoğurt
* İçerisinde semiz otu bulunan yeşillikli salata
* Dilediğiniz kadar közlenmiş biber
Akşam Yemeği
* Dilediğiniz sebzeleri közleyerek hazırladığınız salata
3. Gün
Kahvaltı
* 2. Günde olduğu gibi greyfurt ve ananasın yanında cevizi de tüketiyoruz.
* 1 Adet haşlanmış yumurta
* Maydonoz ağırlıklı bol yeşillik
* 1 İnce dilim kepek ekmeği
Öğle Yemeği
* 5 Adet yağsız ızgara köfte
* Izgarada pişirilmiş 1 adet dilimlenmiş kabak
Akşam Yemeği
* Bol semiz oyunu doğruyoruz ve ızgarada pişirmiş olduğumuz dilediğimiz sebzeler ile tüketiyoruz
4. Gün
Kahvaltı
* Badem selülitlere karşı yok edici bileşenler içeren bir besindir. Bu nedenle az miktarda ceviz, badem ve ananas özellikle kahvatıda tüketilmelidir.
Öğle Yemeği
* Bol yeşillikli mevsim salatası
* Salatanızı tatlandırmak için yağ hariç, limon, kekik ve biberiye kullanabilirsiniz.
Akşam Yemeği
* Sadece mevsim yeşillikleri kullanılarak hazırlanmış bol salata (Salatada biberiye ve kekik kullanılmalı, bu sayede selülitleri parçalama yönünde daha etkili olacaktır.)